Download Our Application
A Group Member of VIVA

viva.co.id

  • Jumat, 13 Oktober 2017 | 13:28 WIB
  • 12 Gerakan untuk Membentuk Otot Dada

  • Oleh
    • Sumiyati,
    • gayaloe
12 Gerakan untuk Membentuk Otot Dada
Photo :
  • U-Report
Latihan untuk membentuk otot dada.
File Not Found

VIVA.co.id – Setiap orang memiliki otot tubuh favorit. Ada yang menyukai otot bahu, dada, kaki, lengan, atau perut. Biasanya, otot yang menjadi favoritnya tersebut akan mendapat porsi latihan yang lebih ketimbang otot tubuh lainnya. Hal tersebut tidak jadi masalah selama Anda tidak lupa melatih otot yang lain.

Lalu, apakah Anda memiliki target memiliki otot dada yang tebal? Ya, untuk membentuk otot dada yang tebal, tentu Anda harus melakukan banyak variasi. Berikut 12 variasi yang perlu Anda lakukan untuk membentuk otot dada.

High Cable Cross-Over & Low Cable Cross-Over. Untuk melakukan high cable cross-over, Anda harus menggunakan alat yang dinamakan cable machine. Atur di posisi tinggi, tarik ke kabel ke arah dada lalu rentangkan lagi. Untuk low cable cross-over, atur kabel di posisi rendah dan mulai tarik kabel dari arah bawah ke atas. Usahakan untuk menjaga postur tubuh tetap lurus dan busung.

Baca selengkapnya...

File Not Found
File Not Found