VIVAlife - Ketika Anda sedang kelelahan atau selesai berolahraga, mandi dengan air hangat memang bisa jadi 'obat'. Meskipun rasa lelah bisa berkurang, tapi ada baiknya sesekali mencoba mandi air dingin.
Paparan suhu dingin melalui air dikenal sebagai water immersion atau "cryo," adalah sebuah teknik yang populer bagi atlet amatir dan profesional. Teknik ini menawarkan manfaat kesehatan bagi hampir semua orang.
Air dingin, seperti dilansir dari mercola.com, berfungsi menurunkan suhu jaringan yang rusak dan ketegangan pembuluh darah. Menggunakan terapi air dingin saat mandi juga menyembuhkan cedera seperti memar atau luka pada kulit. Termasuk, menghambat reaksi ujung saraf secara instan, sehingga mengurangi rasa nyeri.
Membenamkan diri dalam bathtub berisi air dingin bisa memperlambat denyut jantung dan meningkatkan sirkulasi darah. Cara ini juga mengurangi peradangan dan membantu tubuh cepat pulih dari kelelahan.
Dalam sebuah studi, para peneliti menemukan mandi air dingin jauh lebih efektif dalam mengurangi nyeri otot setelah olahraga dengan menurunkan konsentrasi laktat darah. Lalu, sedingin apakah air yang dapat digunakan sebagai terapi? Suhunya yakni sekitar 10-15 derajat Celcius dengan waktu terapi kurang lebih selama 24 menit.
Beberapa ahli percaya bahwa mengganti kebiasaan mandi dengan air panas menjadi air dingin membantu mengalirkan oksigen dan nutrisi ke organ internal tubuh. Serta, mendorong proses detoksifikasi atau pengeluaran racun.
Sumber :
VIVA.co.id
5 Mei 2024
Baca Juga :
Barang Paling Laris
Komentar
Topik Terkait
Jangan Lewatkan
Terpopuler
Meskipun sering kali ada kaitannya dengan obesitas, hal ini bukanlah satu-satunya penyebab Mr P atau penis mendelep.
Jangan khawatir, ada banyak hal yang dapat dilakukan pria untuk 'memperpanjang' sesi di atas ranjang bersama pasangan.
Perjalanan haji merupakan ibadah istimewa yang menuntut persiapan matang. Di luar kondisi fisik dan mental yang prima, jemaah perlu mempersiapkan perlengkapan yang tepat.
Sup dapat dihidangkan sebagai makanan pembuka atau hidangan utama. Terdapat 5 hidangan sup yang dinilai terbaik di dunia, rawon dan, Soto Betawi ada di peringkat teratas.
Terpopuler: Kebiasaan yang Tidak Boleh Dilakukan di Mekkah sampai Alasan ke BaliSpirit Festival
Inspirasi & Unik
5 Mei 2024
Round-up dari kanal Lifestyle pada Sabtu, 4 Mei 2024. Salah satunya mengenai beberapa kebiasaan masyarakat Indonesia yang tidak boleh dilakukan di Mekkah.
Selengkapnya
Partner
Pesan Legenda Persib Bandung untuk Bojan Hodak Hadapi Championship Series Liga 1
Jabar
12 menit lalu
Skuad Maung Bandung akan bertarung bersama tiga tim lainnya di babak Championship Series Liga 1 demi meraih gelar juara yang akan berlangsung mulai 14 Mei 2024 mendatang.
Prediksi Susunan Pemain Timnas Indonesia U-23 vs Guinea Tanpa Justin Hubner dan Rizky Ridho
Jabar
21 menit lalu
Kondisi ini membuat pelatih Timnas Indonesia U-23, Shin Tae-yong harus berpikir keras lantaran kedua pemain tersebut merupakan pilar penting selama Piala Asia U-23.
Spotify Premium menawarkan pengalaman mendengarkan musik yang disesuaikan dengan preferensi Anda. Dengan fitur seperti rekomendasi musik, podcast, dan pemutaran offline,
Inovasi Baru: Pengisi Daya Nirkabel Aman untuk Tubuh Manusia dari Ilmuwan China
Wisata
23 menit lalu
Dunia teknologi medis kembali disuguhkan dengan terobosan baru yang menarik. Kali ini, ilmuwan China telah berhasil mengembangkan pengisi daya nirkabel yang dapat menempe
Selengkapnya
Isu Terkini