- Pixabay
VIVA.co.id – Menjelang akhir Ramadan, membuat beberapa orang menjadi kurang bersemangat menjalani aktivitas sahur. Akhirnya, banyak yang mengabaikan menu makan sahurnya.
Padahal, apa yang dimakan saat sahur sangat berpengaruh untuk menjaga tubuh tetap berenergi. Dengan begitu, puasa akan berjalan lancar dan tidak menghambat aktivitas sehari-hari. Berikut ini satu resep yang bisa dicoba untuk makanan sahur agar tetap merasa kenyang sepanjang berpuasa, seperti diungkapkan oleh Noue Zibdeh, ahli diet, dilansir Buzzfeed.
Meski hanya minuman, jangan remehkan kandungan di dalamnya. Apalagi bagi mereka yang tidak terbiasa makan sebelum matahari terbit, smoothies ini bisa menjadi pilihan.
Smoothie berri
Bahan:
1cangkir berri beku
1/2 buah pisang berukuran besar, potong tebal, dan bekukan
3/4 cangkir yogurt tawar atau greek yogurt
1/4 cangkir susu
2sdm selai kacang
1/2sdt ekstrak vanila
sedikit garam
Cara membuat
1. Masukkan semua bahan dalam blender berkecepatan tinggi hingga halus, sekitar satu menit
2. Untuk disajikan satu porsi
Dalam smoothie ini mengandung 488 kalori, 21,4 gram lemak, 51 gram karbohidrat, 28 gram protein, 16 miligram kolesterol, 270 miligram sodium.
