Download Our Application
A Group Member of VIVA

viva.co.id

  • Sabtu, 17 Juni 2017 | 20:59 WIB
  • Yoga Ampuh Redakan Nyeri Haid

  • Oleh
    • Beno Junianto,
    • Adinda Permatasari
Yoga Ampuh Redakan Nyeri Haid
Photo :
  • Adinda Permatasari/VIVA.co.id
Yoga

VIVA.co.id – Memasuki siklus haid bisa menjadi tantang tersendiri bagi para wanita. Tidak hanya rasa nyeri dan pegal, haid juga mempengaruhi mood yang bisa membiat mudah marah atau cranky.

Lusy Show IYS Ryt 200, mentor KAPHA Yoga Hijaber Indonesia Yoga School Jakarta, mengatakan, melakukan gerakan yoga yang disesuaikan dengan kondisi tubuh bisa meredakan rasa nyeri ketika menstruasi.

"Yoga saat menstruasi dianjurkan karena tubuh kita bergerak otomatis peredaran darah menjadi lancar. Darah membawa oksigen, karenanya aliran oksigen juga lancar dan rasa pegal serta sakit hilang," ujar Lusy saat ditemui di acara "Yoga Ngabuburit with Kiranti" di Kemang, Jakarta, Sabtu 17 Juni 2017.

Gerakan yoga, lanjut Lusy, dapat membuat rahim, bokong, pinggul, dan area yang berhubungan dengan alat reproduksi wanita menjadi lebih rileks. Namun, pilihlah gerakan yoga yang ringan, tenang, sehingga membuat lebih rileks, bukan stres.

"Contoh gerakan yang bisa dilakukan adalah child pose, camel pose, pigeon pose, atau gerakan menekuk yang dapat merilekskan," ujar Lusy.

Selain itu, yoga juga mampu menenangkan pikiran dan membuat kita masuk ke fresh moment di mana emosi kembali teratur.