Kiat Bugar Calon Jemaah Haji di Arab Saudi

VIVA – Calon jemaah haji Indonesia diminta untuk menjaga kebugaran dan kesehatan menjelang keberangkatan perdana pada 7 Juli 2019 mendatang. 

Menjaga kebugaran dengan rutin berolahraga setiap hari.  "Olah raga minimal tiga kali, harus jalan 30 menit pagi atau sore jalan biasa saja," kata Kepala Pusat Kesehatan Haji, Dr Eka Jusuf Singka saat pembekalan petugas haji di Asrama Pondok Gede, Jakarta, Kamis, 25 April 2019.

Untuk makanan, dokter Eka menyarankan bagi jemaah haji yang memiliki riwayat tertentu, seperti kolesterol,  sebaiknya menghindari makanan bersantan dan makanan lain yang memicu penyakit.

"Kalau dia hypercolesterol ya jangan banyak makan rendang daging dan sebagainya," ujarnya.

Di samping itu, jemaah haji mesti mengantisipasi cuaca panas di Arab Saudi dengan memperbanyak minum air minimal 2 liter sehari.

"Cuaca akan panas seperti tahun sebelumnya, tapi kalau kita punya payung punya semprotan air ya digunakan," ujarnya.