Halo
Pembaca

VIVANetworks

News

Bola

Sport

Showbiz

LifeStyle

Otomotif

Digital

Ragam

Militer

Netizen

Lintas

Informasi

Senin, 18 Juni 2018 | 20:19 WIB

Ingin Kurangi Berat Badan Sambil Tidur, Coba 7 Hal Ini

Team VIVA »
Anisa Widiarini
Rintan Puspitasari
Foto :
  • Pexel
Ilustrasi sakit.

VIVA – Umumnya orang sadar betapa penting melakukan olahraga secara rutin untuk menjaga kondisi dan bentuk tubuh. Namun beberapa di antaranya juga memilih untuk tidur dan melewatkan olahraga.

Bagi mereka yang cukup malas melakukan olahraga, ternyata ada beberapa hal yang bisa dilakukan untuk mengurangi berat badan meski sambil tidur. Dilansir Bright Side, ini caranya. 

Baca Juga

Minum protein shake sebelum tidur

Minum 30 gram protein shake sebelum tidur menurut penelitian membuktikan bisa membantu meningkatkan jumlah kalori tubuh yang dibakar saat istirahat. Protein juga membantu memperbaiki otot dan memperbanyak massa otot. 

Makan dalam jumlah sedikit

Hindari makan dalam jumlah besar sebelum tidur. Selama tidur, otak mengeluarkan hormon pertumbuhan. Jika makan larut malam, hormon pertumbuhan justru menyimpan makanan tersebut dalam sistem sebagai lemak bukan sebagai energi.

Topik Terkait
Saksikan Juga
Terpapar Corona, Ini Data Tenaga Medis Meninggal Dunia
TVONE NEWS - 4 bulan lalu
Terpopuler