Ibu Menyusui Boleh Minum Kopi atau Tidak Sih?
- REUTERS/Christinne Muschi
VIVA – Pasca kelahiran si Kecil, menyusui menjadi tahapan penting yang harus dijalani selanjutnya. Selama menyusui, Anda perlu tahu aturan tentang minum kopi. Nah, daripada bertanya-tanya haruskah Anda libur minum kopi selama menyusui, yuk simak penjelasan selengkapnya.
Aturan minum kopi bagi yang menyusui
Menurut buku Breastfeeding: A Guide For the Medical Profession karya Ruth A. Lawrence, ibu yang sedang menyusui boleh-boleh saja menikmati kopi, selama dalam kadar batas yang wajar.
Berapa batas jumlah konsumsi kopi yang aman? The American Academy of Pediatrics menganjurkan agar ibu menyusui tidak minum kopi lebih dari tiga cangkir sehari, dengan kandungan kafein kira-kira tak lebih dari 300 mg. Selain itu, tahan diri untuk tidak minum kopi saat si Kecil baru lahir untuk sementara waktu, ya.
Menurut Baby Center, bayi dapat mengolah kafein setelah tiga bulan, dan lebih baik memproses dan mengeluarkannya seiring bertumbuh. Australian Breastfeeding Association pun memperingatkan bahwa bayi yang baru lahir memerlukan waktu lama untuk mengurai kafein dari kopi, hingga 160 jam atau sekitar enam hari. Barulah pada usia 6 bulan, bayi perlu sekitar 3-7 jam untuk memproses kafein.