Tanya:
Saya (30) sedang hamil 22 minggu. Saya mulai dianjurkan dokter untuk melakukan senam hamil. Tapi, kata teman saya tidak perlu. Sebenarnya, apa manfaat senam hamil? Apakah kita bisa melakukannya di rumah? Di usia kandungan berapa sebaiknya melakukan senam hamil?
fxx@yahoo.com
Jawab:
Senam hamil merupakan serangkaian gerakan-gerakan senam yang bermanfaat untuk mempersiapkan kondisi Anda menghadapi proses persalinan. Tidak hanya itu, jika dilakukan secara teratur, gerakan senam ini juga bermanfaat mengurangi keluhan-keluhan yang mungkin muncul saat Anda hamil. Terutama pada tiga bulan terakhir masa kehamilan, seperti pegal-pegal pada bagian-bagian tubuh tertentu.
Biasanya, dokter ahli kandungan akan melakukan pemeriksaan secara lengkap untuk memastikan, senam hamil memang aman dilakukan untuk Anda dan janin.
Jadi, agar mendapat manfaat tersebut, senam ini disarankan dilakukan setelah kehamilan 28 minggu (tujuh bulan). Umumnya, dimulai dengan latihan-latihan yang dilakukan dalam kelas dengan bimbingan instruktur berpengalaman.
Suami juga bisa dikutsertakan untuk membantu Anda melakukan gerakan-gerakan. Setidaknya, aktivitas ini juga dapat membuat suami merasa punya peranan dalam menjaga kondisi kehamilan Anda.
Namun, jika Anda ingin melakukan senam ini di rumah, sebaiknya Anda berkonsultasi dulu pada instruktur untuk memastikan aman atau tidaknya gerakan-gerakan ini dilakukan sendiri di rumah.
VIVA.co.id
29 Maret 2024
Baca Juga :
Komentar
Topik Terkait
Jangan Lewatkan
Terpopuler
Selengkapnya
VIVA Networks
PT Suzuki Indomobil Sales (SIS) telah menyiapkan layanan Bengkel Siaga untuk mobil dan sepeda motor yang tersebar di 66 titik guna menyambut mudik lebaran 2024.
Benarkah Insecure Dosa? Begini Kata Habib Jafar
Sahijab
10 hari lalu
Istilah "insecure" erat kaitannya dengan tingkat percaya diri seseorang, yang merupakan perasaan yang dapat berubah sesuai dengan situasi yang dialami. Apakah ini dosa?
Cara Sahur yang Baik dan Sehat Menurut Kata Dokter, Tak Boleh Tidur Lagi Setelah Makan!
IntipSeleb
2 jam lalu
Berikut ini panduan lengkap tentang cara sahur yang baik dan sehat, serta tips-tips praktis untuk menjalani puasa dengan penuh energi dan kesehatan menurut dr. Gammarida.
Ditinggal Ayah Tercinta, King Nassar Tak Kuasa Tahan Tangis Saat Jenazah Hendak Disalatkan
JagoDangdut
30 menit lalu
Momen haru mengiringi kepergian ayahanda King Nassar. Tangis Nassar pecah jelang ayahnya yang hendak diberangkatkan dari rumah duka menuju masjid untuk disalatkan.
Selengkapnya
Isu Terkini