Mau Cepat Turunkan Berat Badan? Berjalan, Jangan Lari

Mau Cepat Turunkan Berat Badan? Berjalan, Jangan Lari

Sabtu, 29 Juni 2019 | 13:03 WIB
Berlari tidak seefektif berjalan dalam hal penurunan berat badan.
Ilustrasi jalan kaki
Photo :
  • Pixabay/Mabel Amber

Ilustrasi jalan kaki

VIVA – Merasa heran berat bedan tidak kunjung turun meski telah berlari secara teratur? Menurut sebuah penelitian terbaru, berlari ternyata tidak seefektif dengan berjalan dalam hal untuk penurunan berat badan.

Bagi beberapa orang tentu informasi ini cukup mengejutkan, terutama karena berlari selalu dianggap sebagai salah satu metode terbaik untuk menurunkan berat badan. Berlari adalah salah satu latihan kardio dan tentu saja hal itu bagus untuk kesehatan tubuh.

Namun dalam hal ini, jika tujuan dari berlari adalah untuk menurunkan berat badan, maka berlari bukanlah pilihan yang seratus persen tepat. Memang efeknya juga bisa membakar kalori tubuh, tetapi kalori mana? Jawabannya adalah kalori dari lemak dan otot.

Berita Terkait :
Saksikan Juga