Jamur dan 5 Sayuran Rendah Karbohidrat Ini Bantu Turunkan Berat Badan
Senin, 26 Agustus 2019 | 04:46 WIB

Jamur dan 5 Sayuran Rendah Karbohidrat Ini Bantu Turunkan Berat Badan

5 sayuran yang cocok untuk diet karbo.
Jamur
Photo :
  • Pixabay

Jamur

VIVA – Kebanyakan orang yang menjalani diet rendah karbohidrat, cenderung mengonsumsi telur, ayam, ikan, dan daging-dagingan. Padahal, ada beberapa sayuran yang diketahui lebih rendah kalori, kaya mineral dan vitamin, serta mengandung nutrisi penting lainnya.

Diet rendah karbo membolehkan kamu untuk mengonsumsi kurang dari 150 gram karbohidrat, bahkan ada yang sampai 20 gram saja. Untuk mengganti jumlah karbohidrat, kamu dapat mengonsumsi lebih banyak sayuran ke dalam diet yang sedang dijalani.

Dilansir dari Times of India, berikut lima sayuran rendah karbohidrat yang dapat membantu kamu menurunkan berat badan.

Brokoli

Brokoli diyakini dapat mengurangi resistensi insulin pada penderita diabetes tipe 2. Hasil studi juga menunjukkan bahwa brokoli dapat membantu melindungi kamu dari kanker. Sayuran satu ini  juga kaya akan vitamin C dan K.