4 Kunci Turunkan Berat Badan, Jangan Diet Terlalu Ketat | Halaman 2

4 Kunci Turunkan Berat Badan, Jangan Diet Terlalu Ketat

Sabtu, 13 Juni 2020 | 08:00 WIB
Oleh :
Tak perlu menyiksa diri saat menjalankan program diet.
Ilustrasi diet.
Photo :
  • Pixabay

Ilustrasi diet.

Dalam sebuah webinar, Susanti mengatakan, melakukan program diet harus dilakukan dengan cara yang menyenangkan dan tak perlu menyiksa diri. Menurutnya, ada empat kunci dalam penurunan berat badan. Apa saja?

"Pertama, pola makan yang baik. Makan 3 kali sehari, 2 kali snack. Tidak boleh melewatkan waktu makan, karena cenderung akan makan berlebih di waktu berikutnya," ujarnya melalui aplikasi rapat online, Kamis 11 Juni 2020. 

Poin kedua yaitu melakukan aktivitas fisik. Susanti menjelaskan, aktivitas fisik berbeda dengan olahraga. Menurutnya, aktivitas fisik bisa berupa kegiatan apa saja yang melibatkan fisik, bisa naik dan turun tangga, melakukan pekerjaan rumah, atau yang lainnya. 

Berita Terkait :
Saksikan Juga