4 Kunci Turunkan Berat Badan, Jangan Diet Terlalu Ketat | Halaman 3

4 Kunci Turunkan Berat Badan, Jangan Diet Terlalu Ketat

Sabtu, 13 Juni 2020 | 08:00 WIB
Oleh :
Tak perlu menyiksa diri saat menjalankan program diet.
Ilustrasi diet.
Photo :
  • Pixabay

Ilustrasi diet.

"Yang ketiga tidur yang cukup. Kurang tidur bikin gemuk, kelebihan tidur juga bikin gemuk. Jadi, hati-hati, pastikan tidur 7 - 9 jam setiap hari. Kalau mau tidur siang jangan lama-lama, cukup 20 menit saja," kata dia. 

Kunci penurunan berat badan yang terakhir adalah mampu mengelola stres. "Stres bisa menyebabkan berat badan naik atau turun. Karena respons tubuh tiap orang berbeda-beda, ada yang suka ngemil atau gak suka makan saat stres," tutur Santi.

Berita Terkait :
Saksikan Juga