5 Makanan Paling Sehat di Dunia, Banyak Terdapat di Indonesia

5 Makanan Paling Sehat di Dunia, Banyak Terdapat di Indonesia

Selasa, 11 Agustus 2020 | 13:18 WIB
Mulai dari ikan salmon hingga kerang.
Ikan salmon
Photo :
  • Pixabay

Ikan salmon

VIVA – Selain sering mencuci tangan, menjaga jarak dan membatasi bepergian keluar rumah. Menjaga asupan nutrisi yang akan kita konsumsi juga penting dilakukan, terlebih di masa pandemi seperti sekarang ini.

Konsumsi makanan sehat bisa membantu tubuh tetap fit dan meningkatkan daya tahan tubuh. Apalagi jika Kamu rutin mengonsumsi lima makanan berikut, yang dianggap sebagai makanan paling sehat di dunia.

Makanan-makanan apa saja yang dimaksud? Dilansir dari Healthline, Selasa, 11 Agustus 2020, berikut lima makanan paling sehat di dunia, yang juga mudah Kamu dapatkan di sini.

Salmon

Ilustrasi daging ikan salmon

Tidak semua ikan diciptakan sama. Salmon dan jenis ikan berlemak lainnya mengandung asam lemak omega-3 dalam jumlah besar, yang sangat penting untuk mengoptimalkan fungsi tubuh. Dalam 100 gram salmon, mengandung 2,8 gram omega-3, protein hewani berkualitas tinggi, dan banyak vitamin serta mineral, termasuk sejumlah besar magnesium, kalium, selenium, dan vitamin B.

Hasil studi menunjukkan orang yang makan ikan berlemak secara teratur, termasuk salmon, berisiko lebih rendah terkena penyakit jantung, demensia, depresi, dan banyak penyakit umum lainnya. Untuk memenuhi kebutuhan omega-3 tubuh, sebaiknya konsumsi ikan berlemak 2 kali seminggu.

Berita Terkait :
Saksikan Juga