11 Tips Sederhana Atasi Bau Mulut Selama Puasa

11 Tips Sederhana Atasi Bau Mulut Selama Puasa

Senin, 27 April 2020 | 16:12 WIB
Agar mulut enggak bau, begini caranya.
Ilustrasi bau mulut
Photo :
  • Freepik

Ilustrasi bau mulut

VIVA – Umat muslim dunia kini tengah menjalani ibadah puasa Ramadhan. Ibadah yang mengharuskan kita untuk menahan makan dan minum dari terbit hingga tenggelamnnya matahari ini memang sudah menjadi kewajiban setiap muslim pada bulan mulia ini.

Tidak terlepas dari itu, ada saja masalah klasik yang sebenarnya sampai saat ini selalu menjadi banyak perbincangan. Yap, permasalahan itu adalah bau mulut. Orang yang berpuasa selalu punya masalah dengan bau mulut mereka.

Sebabnya, sehabis santap sahur banyak orang yang merasa malas atau bahkan lupa untuk menggosok gigi. Berikut beberapa tips untuk mengatasi bau mulu saat puasa yang dikutip dari healthline.

Daun Parsley

Daun Parsley adalah daun yang kini dijadikan obat tradisional dan populer untuk mengatasi bau mulut. Aromanya yang segar dan kandungan klorofil yang tinggi dapat mengatasi masalah bau mulut di saat menjalani ibadah puasa.

Senyawa yang ada pada daun parsley ataupun obat parsley juga diketahui mampu efektif memerangi senyawa belerang busuk. Untuk menggunakannya, kunyah daun segar setiap selesai makan.

Jus Nanas

Banyak yang percaya jus nanas bisa mengatasi bau mulut secara efektif. Meskipun tidak ada bukti penelitian secara ilmiah untuk mendukung pendapat itu, laporan secara anekdotal menunjukkan bahwa minuman ini berhasil mengatasi permasalahan tersebut.

Setiap sehabis makan bisa kalian minum segelas jus nanas atau juga mengunyah irisan nanas selama satu hingga dua menit. Sesudah melakukan hal itu, jangan lupa untuk kumur-kumur guna membersihkan mulut kamu dari gula yang menempel setelah meminum jus tersebut.

Yogurt

Yogurt merupakan makanan fermentasi yang mengandung bakteri sehat bernama lactobacillus. Bakteri yang dapat memerangi senyawa jahat di tubuh kita ini banyak dimanfaatkan untuk sarana obat kesehatan lainnya.

Penelitian juga menyebutkan bahwa yogurt dapat membantu mengurangi bau mulut. Dalam sebuah studi mengatakan, 80 persen responden penelitian mengaku bau mulut mereka berkurang setelah memakan yogurt selama enam minggu.

Ternyata, zat probiotik yang ada dalam makanan itu sangat efektif mengurangi masalah bau mulut.

Susu

Penetlian juga menyebutkan bahwa susu sendiri dapat memerangi masalah bau mulut. Studi membuktikan bahwa meminum susu setelah makan bawang putih dapat membuat napas berubah seperti berbau bawang putih.

Untuk menggunakan susu dalam mengatasi bau mulut, silahkan minum susu yang rendah atau bahkan penuh lemak setelah makan.

Biji Adas

Sejak zaman kuno, biji adas manis sudah digunakan oleh para manusia untuk menyegarkan napas mereka. Contohnya seperti di India, biji adas panggang masih digunakan sampai saat ini sebagai mukhwas (penyegar mulut) setelah makan.

Rasanya yang manis dan mengandung minyak esensial aromatik dapat memberikan aroma segar pada napas. Biji adas juga dimakan secara biasa, dipanggang atau dilapisi dengan gula.

Jeruk

Buah jeruk tidak hanya digunakan sebagai makanan penutup yang sehat. Buah yang identik dengan warna oranye ini juga dapat digunakan sebagai sarana pembersihan gigi.

Banyak orang yang memiliki masalah bau mulut karena mereka tidak dapat menghasilkan air liur yang cukup untuk membersihkan bakteri busuk di sela-sela gigi mereka. Dan penelitian mengungkap bahwa Vitamin C dapat membantu meningkatkan produksi air liur untuk menghilangkan bau mulut.

Zat Zinc

Garam yang mengandung zat zinc yang digunakan sebagai bahan untuk obat kumur dan juga permen karet dapat juga menangkal permasalahan ini. Zinc berfungsi mengurangi jumlah senyawa sulfur dalam napas kita.

Lagi-lagi penelitian mengatakan bahwa berkumur-kumur secara teratur dengan larutan yang mengandung zat zinc sangat efektif dalam mengurangi masalah bau mulut setidaknya selama enam bulan.

Teh Hijau

Teh hijau merupakan obat rumah yang juga efektif menangkal permasalahan bau mulut. Penelitian menunjukkan bahwa teh hijau memiliki sifat seperti disinfektan dan penghilang bau untuk menyegarkan napas sementara.

Mint juga memiliki efek yang serupa. Jadi seduh dua cangkir teh sebelum tidur lalu dinginkan semalaman. Ketika sudah selesai santap sahur barulah minum teh hijau tersebut.

Apel

Ternyata buah apel yang masih mentah memiliki efek yang kuat terhadap bau mulut. Senyawa alami tertentu yang ada di dalam apel mentah dapat menetralkan senyawa berbau busuk.

Ini sangat berguna bagi orang-orang yang memiliki bau mulut akut sulit dihilangkan. Buah apel juga bisa menetralkan senyawa dalam aliran darah di samping menghilangkan bau mulut.

Obat Kumur Buatan Rumah dengan Baking Soda

Sebuah penelitian ikut mendukung bahwa natrium bikarbonat atau biasa dikenal dengan soda kue dapat efektif membunuh bakteri di mulut. Selain itu, penelitian juga menyebutkan jika pasta gigi yang mengandung soda kue dengan konsentrasi tinggi dapat secara efektif mengurangi bau mulut.

Untuk membuatnya, tambahkan 2 sendok teh soda kue ke 1 cangkir air hangat. Lalu kemudian gunakan untuk berkumur setidaknya selama 30 detik.

Obat Kumur Buatan Rumah dengan Cuka

Cuka mengandung asam alami yang disebut asam asetat. Untuk diketahui, bakteri sangat tidak suka tumbuh di lingkungan yang banyak asam nya. Alhasil obat kumur cuka dapat mengurangi pertumbuhan bakteri.

Tambahkan 2 sendok makan cuka sari putih atau apel ke dalam 1 gelas air lalu gunakan untuk berkumur selama 30 detik. 

Penulis: Abdulah Saputra

Berita Terkait :
Saksikan Juga