Berbagai Efek Samping Kopi yang Tidak Bisa Disepelekan

Efek samping kopi yang tidak bisa disepelehkan
Sumber :
  • vstory

VIVA – Meskipun nikmat, efek samping kopi juga perlu diperhatikan. Berlebihan mengonsumsi kopi bisa memberikan dampak buruk bagi tubuh. Kopi menjadi salah satu minuman favorit semua orang terutama dari kalangan pria.

Namun, banyak orang yang sering melupakan dampak buruk akibat terlalu banyak minum kopi. Padahal, berlebihan dalam mengonsumsi kopi sangat berbahaya bagi kesehatan.

Dilansir dari berbagai sumber, berikut ini 5 efek samping minum kopi secara berlebihan:

Menyebabkan Diare

Menurut The International Foundation for Functional Gastrointestinal Disorders mengonsumsi 2-3 cangkir kopi sehari bisa meningkatkan risiko seseorang mengalami diare. Cara yang tepat untuk mencegah hal ini terjadi adalah mengurangi konsumsi kafein.

Sulit Tidur

Jika Anda ingin mendapatkan kualitas tidur yang baik, maka sebaiknya hindarilah minum kopi di malam hari karena bisa membuat Anda mengalami gangguan tidur. Menurut sebuah studi, mengonsumsi kafein dalam jumlah tinggi bisa membuat seseorang sulit mengantuk.

Meningkatkan Risiko Serangan Jantung

Seperti yang dilansir dari situs caffeineinformer, menurut sebuah studi yang dilakukan oleh Dr. Lucio Mos menemukan bahwa orang dewasa muda yang didiagnosis dengan hipertensi ringan memiliki risiko 4 kali lipat mengalami serangan jantung.

Jika mereka mengonsumsi jumlah kafein yang setara dengan 4 cangkir kopi. Untuk menjaga tubuh lebih sehat sebaiknya jangan berlebihan minum kopi. Salah satu cara mengurangi konsumsi kopi yakni dengan mengganti ke minuman yang lebih sehat, seperti minuman jahe.

Meningkatkan Tekanan Darah Tinggi

Masih dilansir dari situs caffeineinformer.com, berlebihan mengonsumsi kafein juga dapat meningkatkan tekanan darah tinggi. Terutama bagi orang yang sudah menderita hipertensi dan orang yang menderita hipertensi biasanya tidak mengonsumsi kafein.

Orang dengan hipertensi diberikan 250 mg kafein (sekitar 2 kopi) dan data mengungkapkan, bahwa tekanan darah mereka meningkat selama sekitar 2-3 jam setelah kafein. Studi kedua yang dilakukan oleh The Mayo Clinic menemukan hasil yang serupa dari dosis 160 mg.

Semua peserta mengalami peningkatan tekanan darah yang nyata dan itu adalah yang paling jelas pada mereka yang biasanya tidak mengonsumsi kafein.

Asam Lambung Meningkat

5 Cara Detoks Pikiran untuk Mencegah Stres Makin Parah, Salah Satunya Meditasi

Dilansir dari situs insider, kopi dapat berdampak serius pada sistem pencernaan. Hal tersebut akan memicu peningkatan produksi asam lambung. Apabila perut Anda dalam keadaan kosong, asam itu dapat merusak lapisan perut dan menyebabkan gangguan pencernaan serta mulas.

Tips aman minum kopi untuk mencegah lambung naik bisa kamu terapkan, mulai dari pilih jenis kopi dengan kadar asam rendah, minum kopi cold brew (menyeduh kopi dengan air dingin) dan memilih kopi dark roast (kopi berwarna hitam yang diselimuti minyak di permukaan bijinya).

Belimbing Wuluh Ternyata Punya Banyak Manfaat untuk Tubuh, Ini Daftarnya
Ilustrasi kaki/kesemutan/varises/ asam urat

Gejala Asam Urat yang Wajib Diwaspadai oleh Banyak Orang, Bisa Sebabkan Masalah Serius

Asam urat adalah kondisi medis yang terjadi ketika tubuh menghasilkan terlalu banyak asam urat atau tidak dapat mengeluarkannya dengan baik sehingga berdampak buruk.

img_title
VIVA.co.id
28 Maret 2024
Disclaimer: Artikel ini adalah kiriman dari pengguna VIVA.co.id yang diposting di kanal VStory yang berbasis user generate content (UGC). Semua isi tulisan dan konten di dalamnya sepenuhnya menjadi tanggung jawab penulis atau pengguna.